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夏季旅游小貼士

來源:株洲市火車頭旅行社有限責任公司 發布時間: 2014-09-10 21:04:11 瀏覽:

夏季,是人們外出旅游的好季節,在旅游中,不但可以增長見識,也可以舒緩平時緊張的心情,家長朋友們,不如抽個空閑,帶著孩子出去走走…… 

在青山綠水間旅游要學會走路。掌握“走路經”者玩得輕松、愉快又安全;反之則勞累、緊張,甚至受傷。  

要走不要跳    三步并作兩步走或蹦蹦跳跳,會加重膝踝負擔,容易勞累或受傷。 

要勻不要急    勻速行走最省體力,而且有利于保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。

快去慢返    上午出游的路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的關節、肌腱受傷。 

走階不走坡    上下山時盡量走石階,少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求,安全又省力。

走硬不走軟    在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。    

避滑就澀    寧可繞點路從較澀草坡走,也不走滑又危險的沙石坡。以求安全。 

還有三件相關的事。

一是要穿軟底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。

二是用腰包攜物最省力,其次是雙肩式背包,單肩挎包及手提物品最費力。

三是多開口問路避免走冤枉路,切勿“摸著石頭過河”亂闖。 

夏季旅游保健 

著裝:一般人的心理,外出時愿意穿上新衣、新鞋,以便高高興興、干干凈凈休閑幾天。多年外出經驗告訴我們,外出旅游穿著上首先要“舒服”,比如說鞋最好不要穿過硬皮鞋,特別是新鞋,以防磨出血泡影響行程,衣服以寬松、休閑裝為佳,最好不穿西服,因為西服一般較瘦,活動起來極不方便。外出時最好戴一頂遮陽帽,因夏天陽光強烈而紫外線的長波對人的皮膚傷害很大,長時間陽光直曬會讓人感到頭暈,皮膚會曬裂,嚴重者會引起各種皮炎。     

飲食:外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為最佳,最好多吃新鮮蔬菜、水果,可適當配些瘦肉,盡量少食油炸、油膩食品,以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼,又加上干渴,于是不管三七二十一,痛痛快快地飲一頓,其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,飲用后對健康不利,所以應當多以自帶水或買純凈水為最佳選擇,這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。    

住宿:應選擇通風透光的旅店,有條件的選擇有星級的賓館,睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳,如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿都會加強血液循環,睡覺時最好不要整夜開著空調,以免受涼,第二天會渾身無力。   

什么樣的泳池都進,特別是有些泳池的水都發黏了,有的水中有小蟲子,這不僅對皮膚損傷嚴重,還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳,因為不僅太陽紫外線直曬皮膚,還有水的反射,都會對皮膚造成損傷。    

最后提個醒,外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。

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